Wat is Pilates?
Pilates is een trainingsmethode voor het lichaam, die in het begin van de 20e eeuw ontwikkeld is door Joseph Pilates. Het doel is creëren van een evenwichtig spiersysteem, waarin overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren weer worden geactiveerd. Op deze manier ontstaat er een (beter) evenwicht tussen de verschillende spiergroepen.
Er worden steeds meerdere spiergroepen tegelijkertijd getraind, waardoor het lichaam als één geheel en in balans ervaren wordt. Visualisatie combineert de kracht van de geest en de beweging van het lichaam op een creatieve manier. Hierdoor krijgt men op een snelle en eenvoudige manier toegang tot het lichaam en is het mogelijk spieren aan te spreken waarvan men zich niet bewust was. Pilates is een milde methode, maar bij elke oefening komt het hele lichaam in actie, van top tot teen. U heeft al u kracht en concentratie nodig.
